 |
|
Infos zum Artikel
| Autor: |
Patrick Berger |
| Datum: |
30.08.2011 |
| Views: |
2088 |
Bewertung
 |
 |
|
Bewertung des Artikels
Durchschnittlich 2 von 5
bei 11 Bewertung(en) |
|
 |
|
 |
Was zu beachten ist vor Frühsport Übungen |
 |
 |
Insbesondere berufstätige Leute haben unter Tags kaum Zeit irgendeinen Sport zu betreiben. Aus diesem Grund werden sportliche Aktivitäten immer auf den Abend verschoben. Oftmals fehlt es jedoch an nötiger Motivation nach mehr als acht Stunden Arbeit im Anschluss auch noch mindestens eine Stunde lang Sport zu betreiben. Die einzige Lösung bei einem solch einen Problem wären Frühsport Übungen. Ausgesprochen viele können sich nicht dazu motivieren bereits am frühen Morgen Sport zu betreiben. Jedoch bringt diese Alternative im Vergleich zum Abendsport ausgesprochen viele Vorteile. So ist man als Frühsportler in der Regel in der zweiten Tageshälfte leistungsfähiger als sonst.
Um ein richtiger Frühsportler zu werde, bedarf es jedoch an einer bestimmten Eingewöhnungsphase. So gibt es beispielsweise bestimmte Regeln die berücksichtigt werden sollten, um sich mit der Zeit an wiederholte Frühsport Übungen zu gewöhnen. Zu aller erst muss man seinen Tagesablauf umstrukturieren. So muss man sich darauf einstellen den Tag mindestens eine Stunde früher anzugehen um ausreichend Zeit für den Frühsport zu haben. Um jedoch hierbei nicht eine Stunde Schlaf wegzulassen, sollte man einfach eine Stunde früher ins Bett gehen.
Weiters sollte man seine Ernährung umstellen. So sollte man beispielsweise am Abend vor den Frühsport Übungen ausreichend Glykogen zu sich nehmen, um während der Nacht kein Glykogen Defizit zu erleiden. Vor Frühsport Übungen sollte man auf alle Fälle mindestens zehn Minuten einplanen um sich ausreichend aufzuwärmen. Denn morgens hat man eine deutlich niedrigere Körpertemperatur, aus diesem Grund sollte man bereits vor dem Training seinen Körper ein wenig anregen.
Falls auch Sie beabsichtigen demnächst zum Frühsportler zu mutieren, dann sollten Sie sich auf alle Fälle all diese Tipps zu Herzen nehmen. Nur mit ausreichend Aufklärung gelingt die körperliche Umstellung zum Frühsport. Mit Sicherheit schaffen Sie mithilfe dieser Empfehlungen innerhalb kürzester Zeit den Wechsel vom Abendsport zum Frühsport.
|
 |
|
Top 5 Meistgelesen
|
|
Top 5 Bestbewertet
|
|
|
|
