Anhand von Fitness Begriffen lässt sich schon einiges erkennen, was den angehenden Hobbysportler erwartet. Liegt das Interesse jedoch mehr am Krafttraining, wird man mit den Fittness Begriffen alleine weniger anfangen können.
Beim Krafttraining oder Bodybuilding kann es durchaus sein, dass gerne zu Muskel aufbauenden und leistungssteigernden Mittelchen gegriffen wird – und dies auch im Hobbysportlerbereich. Dieselben können legal in diversen Shops bezogen werden. Darunter fallen zur Energiesteigerung Glutamine, für den raschen Muskelaufbau Proteine sowie Aminosäuren und für den optimalen Anstieg an Kraft und Zuwachs an Muskelmasse Creatine.
Aber nicht immer ist es erwünscht, besonders bei den Damen nicht, einen eher unweiblichen Muskelaufbau sich anzutrainieren. Trotzdem kann hier ein gezieltes Krafttraining der Optik der Figur zugute kommen. So manche Dame wünscht sich eine unschöne Cellulite an den Beinen verschwinden zu lassen. Gymnastik alleine ist hierbei oftmals zu wenig und führt nicht immer zum gewünschten Erfolg. Der Weg in die Kraftkammer oder ins eigene Heimtrainingstudio, wenn man sich ein solches von der örtlichen Räumlichkeit her gesehen leisten kann, kann hier schon beim Kampf gegen unbeliebter Orangenhaut sein kleines Wunder wirken. Besonders effizient sind hierbei Übungen wie das Beinpressen, wobei sitzend auf dem Trainingsgerät mit beiden Beinen ein Fußbrett nach vorne gedrückt werden muss und die Beinstreckung, wobei die Beine vom Kniebereich aus in die Waagrechte gestreckt werden. Hat man nicht immer ein Trainingsgerät zur Verfügung, kann man auch Zwischendurch zur bewährten Kniebeuge, die jedoch richtig ausgeführt werden muss, oder anderen Übungen zur Kräftigung der Beinmuskulatur greifen.
Vor allem ist es wichtig, die gesamte Palette von Übungen regelmäßig auszuführen und sich einen Trainingsplan zurechtzulegen. Nur einmal im Monat oder nur hier und da in die Krafkammer oder ins Fitnesscenter zu gehen, wird letztendlich zu wenig sein. Mit Ehrgeiz, Ausdauer, Freude an der Sache und einer gesunden Disziplin lässt sich jedoch schnell der gewünschte Erfolg erzielen und zur gewünschten Traumfigur führen.
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