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Infos zum Artikel
| Autor: |
Dave Mayermann |
| Datum: |
28.02.2012 |
| Views: |
9337 |
Bewertung
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Bewertung des Artikels
Durchschnittlich 4 von 5
bei 1 Bewertung(en) |
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Wie wichtig sind Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente |
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Heutzutage verpflegen sich sehr viele Personen mangelhaft. Zweitklassige, schlechtverarbeitete Lebensmittel des Weiteren zu wenig Gemüse und Obst stehen auf den Speiseplänen vieler Leute. Die Symptome zeigen sich dann in Gestalt von Überdruss, Niedergeschlagenheit ebenso gesundheitlichen Problemen. Im Extremfall kann dies sogar zu ernsthaften Erkrankungen führen. Es ist ungewöhnlich, dass der menschliche Körper keine Zusätze an Spurenelementen, Vitaminen oder Mineralstoffen braucht. Nur wenige Menschen können davon ausgehen, dass der dauernde Bedarf gedeckt wird.
Bestimmte Risikogruppen, wie Personen, die unter Stress stehen, Raucher oder Schwangere haben unter anderem einen erhöhten Bedarf. Hier bietet Centrum hilfe an, da sie Medikamente in ihrem Portefeuille besitzen die im Besonderen auf jene Personen zugeschnitten sind. Die richtige Dosis der aufgenommenen Medikamente sollte denoch unbedingt beachtet werden.
Beschreibung von Vitaminen
Für den ordnungsgemäßen Fortschritt der körpereigenen Verfahren braucht der Körper Vitamine. Ob es nun um Gesundheit, Wachstum, Fitness, Psyche oder Leistungskraft geht, überall im Körper sind Vitamine im Einsatz. Dabei stuft die Wissenschaft dreizehn Vitamine als wichtig ein, d. h. der Körper kann diese Vitamine keinesfalls selber herstellen und müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Trockene Haut, Überdruss, schnelle Abgeschlagenheit, das können Symptome sein, die bei einem Defizit von Vitaminen auftreten können. Längerfristig kann ein Defizit an Vitaminen auch zu ernsthaften Erkrankungen führen.
Was sind Mineralstoffe?
Bei Mineralstoffen handelt es sich generalisierend um Mengen- und Spurenelemente. Somit werden die Substanzen im Körper, deren Ansammlung größer ist als 50 Milligramm pro Kg als Mengenelemente bezeichnet. Hierzu gehören Kalium, Sodium, Magnesium, Calcium, Chlorid ebenso wie Phosphor und Sulfur. Obwohl Fe eine Konzentration von näherungsweise 60 mg / kg hat zählt es zu den Spurenelementen. Fe ist in Folge dessen ein Ausnahmefall. So werden die Substanzen Jod, Zink, Chrom, Kupfer, Fluor und Mangan als Spurenelemente bezeichnet. Sie kommen in einer Konzentration von unter 50 mg / kg vor Bei Vitaminen handelt es sich zum Vergleich zu Mineralstoffen nicht um einfach aufgebaute Stoffe, die keine Energie liefern, sondern sie sind für den Aufbau von Zähnen, Knochen und Hormonen im Körper verantwortlich. Des Weiteren erhalten sie die Gewebespannung und übertragen bestimmte Reize sowie aktivieren unterschiedliche Enzyme. Auf diesem Weg können Mineralstoffe sehr oft viele Funktionen im Körper übernehmen. Durch Kalzium wird bewirkt, dass die Muskeln stärker erregbar sind und die Zähne und Knochen aufgebaut werden.
Alle Mineralstoffe können nicht vom Körper selbst produziert werden und müssen über die Nahrung zugeführt werden.
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