Motivation ist einer der wichtigsten Bestandteile zum erfolgreichen Abnehmen. Ohne ausreichende Motivation wirst du wahrscheinlich schon nach einer Woche wieder mit dem Abnehmen aufhören.
Ein guter Tipp für mehr Motivation beim Abnehmen ist, dass du dich selbst belohnst, wenn du kleine Ziele erreicht hast. Wenn du zum Beispiel insgesamt 20 Kilogramm abnehmen willst und die ersten 5 Kilogramm geschafft hast, ist dies ein idealer Zeitpunkt für eine Belohnung. Dabei kann eine Belohnung alles Mögliche sein: ein neues Paar Schuhe, ein tolles Kleid oder ein romantisches Abendessen mit der besseren Hälfte. Belohnungen dienen zum einen als Anreiz für dich, motiviert mit dem Abnehmen weiterzumachen, auch wenn es dir gerade schwer fällt. Sie zeigen dir zudem an, dass sich all die Mühe mit dem Abnehmen wirklich lohnen kann.
Damit du deine Belohnung immer vor Augen hast, empfiehlt es sich, wenn du dir ein Bild deiner Belohnung in deinem Zimmer aufhängst, so dass du es immer sehen kannst. Dadurch wirst du motivierter sein, dein Wunschgewicht zu erreichen.
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