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Infos zum Artikel
| Autor: |
Julia Meyer |
| Datum: |
29.05.2007 |
| Views: |
1217 |
Bewertung
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Bewertung des Artikels
Durchschnittlich 2 von 5
bei 11 Bewertung(en) |
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Kein Kampfsport mit Kugelbauch |
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Wenn man eine Frau ist und Leidenschaftlich gern Sport treibt, dann fragt man sich natürlich wie es mit dem Sport während einer Schwangerschaft ist. Darf man oder nicht? Im Allgemeinen sollte einen die Schwangerschaft nicht daran hindern Sport zu betreiben, alles was hilft den Körper fit und gesund zu erhalten ist erlaubt. Es wäre also absolut falsch in der Schwangerschaft auf körperliche Bewegung zu verzichten und sich zu einem Leben auf der Couch zu verdammen. Jedoch sollten Mutter und werdendes Kind darauf Acht geben, wie viel Sport sie sich zumuten und welche Sportarten sie ausüben wollen. Es erscheint einleuchtend, dass Kickboxen, Bungeejumping oder Marathonlauf während dieser Zeit mehr als ungeeignet sind. Alle Sportarten, die den Organismus zu sehr belasten oder gar gefährlich sind, müssen leider bis nach der Entbindung warten. Dagegen sind Sportarten wie Jogging, Golfen oder eine Runde im Garten sehr zu empfehlen. Was die Menge an Sport angeht, sollte jeder auf die Signale seines Körpers achten. Generell kann man aber sagen, dass die sportliche Belastung an die jeweilige Phase der Schwangerschaft angepasst werden sollte. Des Weiteren kann ein Arzt bei der richtigen Sportwahl helfen und mit der werdenden Mutter zusammen ein Sportprogramm erarbeiten, welchen ihren Bedürfnissen entspricht. Körperliche Bewegung in der Schwangerschaft unterstützt das Skelett und kurbelt den Kreislauf und den Stoffwechsel an. Er verbessert auch die Sauerstoffversorgung des Körpers und kann dazu beitragen, dass negative Begleiterscheinungen wie Schwangerschaftszucker vermieden werden.
Bei einer Risikoschwangerschaft ist allerdings Vorsicht geboten. Hier muss im Zweifel der behandelnde Gynäkologe entscheiden, welchen und wie viel Sport die Schwangere ausüben kann.
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