Vertraut man dem Urteil vieler Sport- und Trainingswissenschaftler, so ist Rudern die Sportart, die gesamte Fitness des Körpers am besten trainiert. Nicht umsonst haben Ruderer einen vom Scheitel bis zur Sohle durchtrainierten Körper. Dass das Rudertraining daher auch für den Breitensportler sehr gut sein kann, haben mittlererweile alle Fitnessstudios gemerkt und rüsten neben den Standardgeräten nun auch mit Rudergeräten auf.
Die Ruderbewegung ist deshalb so wertvoll, da sie den gesamten Körper und damit mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Die Bewegung beginnt mit einem Strecken der Beine, daraufhin wird der Oberkörper leicht nach hinten gebracht und schließlich die Arme mit der Ruderstange vor die Brust gezogen. Es sind somit alle Muskelgruppen des Körpers in der Bewegung involviert: Bein-, Gesäß-, Bauch-, Rücken-, Brust, Arm- und Schultermuskulatur.
Aufgrund dieser großen muskulären Beteiligung beim Rudergerät Training wird auch ein höherer Kalorienverbrauch erreicht, da mehr Muskulatur gleichzeitig arbeiten muss. Viele Personen schwören daher auf das Rudergerät, um ihren Körper in Form zu bekommen und um abzunehmen. Zeitgleich zur Fettverbrennung wird die Muskulatur gekräftigt und sichtbar gemacht. Man besitzt mehr Kraft im Alltag und kann körperlich anstrengende Aufgaben einfacher erledigen.
Möchte man sich nun eine Rudermaschine zulegen, sollte man zunächst im Internet die einzelnen Geräte vergleichen und sich über die aktuelle Preislage informieren. Jeder Hersteller arbeitet mit unterschiedlichen Griffen und verschiedenen Widerstandssystemen, um das reale Rudergefühl am realistischsten auf das Rudergerät übertragen zu können. Auch in Onlineshops kann man sich gut über die Rudermaschinen Modelle informieren, da die Kunden dort über ihre Erfahrungen berichten.
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