Eine Wanderung wird von vielen als Sport oder zur Erholung und Entspannung betrieben. Diese kann mehrere Stunden, einen Tag, oder sogar eine Woche in Anspruch nehmen. Dementsprechend muss auch Gepäck mitgeführt werden. Damit aber eine Wanderung wirklich der Erholung dient oder sportlich gestaltet werden kann, muss ein Wanderrucksack bestimmte Kriterien erfüllen, ansonsten drohen Verletzungen und körperliche Beschwerden.
Ein Wanderrucksack muss also funktionell und komfortabel zu tragen sein. Daher sollte man vor einem Kauf diesen auch immer Probe tragen, am besten voll beladen. Nur so kann man tatsächlich feststellen, ob dieser passt. Entscheidend ist hierfür, dass dieser an die Rückenlänge angepasst ist und der Hüftgurt über die Hüfte verläuft. Wenn dem nicht so ist, muss man nach einem größeren oder kleineren Modell suchen. Der Hüftgurt ist deshalb so wichtig, da er einen Großteil des Gewichtes auffängt und trägt. Des weiteren sollte man die Schultergurte und den Brustgurt überprüfen. Diese dienen dazu, um die Last an den Körper zu binden. Dabei sollten diese Gurtsysteme aber nicht den Körper „einschneiden“, aber auch nicht scheuern – dies ist meist ein Zeichen dafür, dass der Wanderrucksack hin und her wackelt oder nach hinten weg pendelt. Das kann zu sehr schlimmen Rückenschmerzen führen.
Hier muss man aber auch erwähnen, dass dies oft im Zusammenhang mit einer falschen Beladung steht: Der Wanderrucksack kann nur dann bequem getragen werden, ohne das Schmerzen oder zusätzliche Belastungen auftreten, wenn die Gepäckgegenstände, wie Kleidung, Schuhe oder Verpflegung, richtig positioniert sind. Die leichten Gegenstände sollten zunächst ganz unten gelagert werden. Es folgen schwere Gepäckstücke, die an den Körper und nach oben gepackt werden sollten. Sollten noch leichte Artikel vorhanden sein, werden diese an der Körper abgewandten Seite verstaut.
Ein Wanderrucksack sollte aber auch wasserdicht und scheuer fest, also robust sein. Sauber verarbeitete Nähte sowie ein integrierter Regenschutz zeugen hier von guter Qualität.
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