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Infos zum Artikel
| Autor: |
Tobias Fendt |
| Datum: |
27.03.2012 |
| Views: |
1848 |
Bewertung
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Bewertung des Artikels
Durchschnittlich 2 von 5
bei 11 Bewertung(en) |
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Mehr Muskeln mit der Sportnahrung Creatin |
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Mehr Muskeln mit Sportnahrung? Welche Sportnahrung hilft beim Aufbau von Muskeln? Hier gibt es nur eine Nahrungsergänzung die dem Muskelaufbau wirklich fördern, nämlich Creatin.
Doch wie funktioniert nun eine sinnvolle Nahrungsergänzung für das Ziel Muskelaufbau? Creatin wird bei Säugetieren – und so auch vom menschlichen Organismus – selbst produziert, um die Muskeln in ihrer Funktion zu erhalten. Diese Art von Stoffwechsel wird in der Bauchspeicheldrüse, in Nieren und in der Leber produziert.
Somit befinden sich in einem Kilo Rindfleisch auch 5 Gramm Creatin. Zur Sportnahrung für Muskelaufbau wird diese Substanz nun, wenn man mehrmals täglich Kapseln einnimmt, in welchen sich jeweils bis zu zwei Gramm Creatin befinden. Es ergeben sich keine Nebenwirkungen, sondern Creatinsupplementierung erweist sich als sinnvolle Nahrungsergänzung für Muskelaufbau, wenn man für Mannschaftssportarten, Sprint, Gewichtheben oder andere Leistungen die Muskeln auch dauerhaft stärken möchte.
Creatin kann sich als Sportnahrung für Muskelaufbau auch für Marathon erweisen – nicht nur hier zeigt es sich, dass genau diese Nahrungsergänzung für Muskelaufbau auch dazu dient, nach intensiver körperlicher Belastung sich wieder schnell zu erholen.
Nutzt man Creatin als Sportnahrung für Muskelaufbau, so wird dies direkt von Muskeln aufgenommen – diese Nahrungsergänzung für Muskelaufbau erhöht die Kurzzeitleistung und auch die Maximalkraft der gesamten Körpermuskulatur, indem der zelluläre Energiezustand der Muskeln entscheidend verbessert wird.
Creatin als Sportnahrung für Muskelaufbau trägt zu einer entscheidenden Zunahme der Muskelkraft bei. Wie beginnt man nun mit genau dieser Nahrungsergänzung für Muskelaufbau? In den ersten Tagen, in welchen man diese Sportnahrung für Muskelaufbau einnimmt, kann der Verzehr auf eine tägliche Dosis von 20 Gramm hinauslaufen. Auch 24 Gramm machen bei dieser Nahrungsergänzung für Muskelaufbau mehr als nur Sinn.
Wie dies bei den meisten Vitaminen der Fall ist, wird Creatin, welches man zusätzlich als Sportnahrung für Muskelaufbau zu sich nimmt, schadlos über den Urin ausgeschieden. Ein erwünschter Effekt von Creatin als effektive Nahrungsergänzung für Muskelaufbau ist es ebenfalls, dass die fettfreie Körpermasse im Organismus entscheidend verringert wird. Auch deshalb wird Creatin als positive Art von Sportnahrung für Muskelaufbau gewertet – ebenso ist es überhaupt das einzige weltweit erlaubte und gesündeste Stärkungsmittel für den Sport. Viele Berufsathleten nehmen Creatin als ständige Nahrungsergänzung für Muskelaufbau.
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