Hatha Yoga (Der Körperliche Yoga)
Hatha Yoga ist in der westlichen Welt der wohl bekannteste Teil des Yoga. Er umfaßt die körperorientierten Praktiken: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen) und Tiefenentspannungs-techniken. Die Wechselbeziehung zwischen Körper und Geist ist die Besonderheit des Hatha Yoga. Hatha Yoga vereint zwei Gegensätze in sich. Ha, -Sonne (das männliche, das erwärmende) und Tha, Mond (das weibliche, das kühlende). Das höhere und das niedere Selbst verbinden sich. Zudem gibt es im Hatha Yoga Ratschläge für eine gesunde Lebensführung, unter anderem vegetarische Vollwerternährung.
Der Hatha Yoga gilt als ein Teil beziehungsweise eine Vorstufe des Raja Yoga. Mehr über den Hatha Yoga können sie unterYoga Kurse Münster erfahren.
Raja Yoga (Königs Yoga)
Raja Yoga erklärt, wie der menschliche Geist funktioniert, und wie wir ihn beherrschen können. Patanjali, der Verfasser der Yoga Sutras gilt als der Begründer des Raja Yoga, welcher in den Yoga Sutras, die etwa um Christi Geburt geschrieben wurden erstmalig erwähnt wird. In diesem Text wird erstmalig klar, kurz, präzise und dem gesunden Menschenverstand zugänglich ein Weg beschrieben um die Grenzen des Verstandes überwinden zu lernen.
Übungen des Raja Yoga umfassen unter anderem Affirmationen, Visualisierung, Achtsamkeit, Selbstbeobachtung, Techniken des mentalen Trainings sowie Körperhaltungen, Atem Übungen und Meditation. Raja Yoga ist der königliche Weg, der die Willensenergie entwickelt. Der Raja Yoga setzt sich aus acht Gliedern zusammen. Wer diese acht Glieder im Leben verwirklicht, soll Freiheit im Fühlen, Denken und Wollen erlangen. Genau diese Einheit ebnet den Weg zu der Vereinigung mit dem Absoluten (Brahman), dem Höchsten, dem Göttlichen.
Unter yogaunterricht Münster können sie noch mehr über den raja Yoga nachlesen und auch einige Scribte zum Thema gratis downloaden.
.
|
